Psychothérapie

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Quand consulter ?

Voici une liste non exhaustive :

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Difficultés relationnelles

• Conflits relationnels, problèmes de communication

• Relations professionnelles tendues, harcèlement

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Mal-être et fatigue émotionnelle

• Baisse d’estime de soi, perte de confiance

• Tristesse, solitude, épuisement émotionnel ou professionnel

• Stress difficile à gérer, émotions débordantes

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Difficultés psychologiques et comportementales

• Anxiété, phobies

• Troubles du sommeil, troubles alimentaires​​

 

Transitions de vie

• Deuil, séparation

• Perte d’emploi, changements importants​​

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Développement personnel

• Mieux se connaître

• Travailler la gestion des émotions et/ou les croyances limitantes

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Comment se déroule une séance ?​

Les séances durent 1h et s’inscrivent dans un accompagnement progressif. Le rythme est défini ensemble (souvent hebdomadaire au départ), selon vos besoins.

Chaque séance combine écoute active et travail thérapeutique avec supports pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et avancer concrètement. ​

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• Première séance : on fait le point sur votre situation, votre demande, vos objectifs et votre contexte.

• Ensuite : nous travaillons pas à pas sur ce qui vous pèse, vos schémas, vos émotions et vos ressources, avec une approche adaptée à votre fonctionnement.

• Entre les séances : je peux vous proposer des repères ou exercices simples (si c’est pertinent) pour ancrer le travail dans le quotidien.​​

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Les bienfaits de l’accompagnement:

Un accompagnement en psychologie permet notamment :

• Diminuer l’anxiété et les tensions émotionnelles

• Renforcer l’estime de soi et la confiance

• Mieux réguler ses émotions (comprendre, apaiser, agir autrement)

• Améliorer la qualité de vie (relations, décisions, équilibre personnel)

• Retrouver de la clarté dans les périodes de doute, pour faire des choix plus alignés

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Le rôle de la thérapeute:

Mon rôle est de vous offrir un cadre confidentiel, bienveillant et structurant, où vous pouvez déposer ce que vous vivez sans crainte d’être jugé(e).
Je vous aide à clarifier votre situation, à mettre du sens sur vos émotions et vos réactions, et à repérer ce qui vous freine (schémas, croyances, mécanismes de protection).
Ensemble, nous travaillons à renforcer vos ressources, à développer des outils concrets, et à avancer vers un mieux-être durable, à votre rythme.

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Les clés pour que ça fonctionne

Une psychothérapie est un travail d’équipe. Pour qu’elle soit efficace, quelques repères aident vraiment :

• Régularité : venir avec une certaine constance (surtout au début) permet au travail de s’installer.

• Authenticité : oser dire ce qui est là, même si c’est confus, gênant ou “pas très présentable”. C’est souvent là que ça commence à bouger.

• Patience et progressivité : on ne “répare” pas en une séance ce qui s’est construit sur des années. On avance pas à pas, mais on avance.

• Implication : parfois, un exercice, un changement de regard ou une petite action entre deux séances fait toute la différence.

• Alliance et confiance : si quelque chose vous dérange, vous avez le droit de le dire. On ajuste ensemble, c’est aussi ça la thérapie.

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Tarif et modalités

•  70 € — durée 1h 

• Paiement : la séance se règle à l’avance par carte bancaire, au moment de la réservation sur le site.

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Conditions d’annulation / report

• Annulation ou report possible jusqu’à 48h avant le rendez-vous.

• À moins de 48h, la séance est due (créneau réservé et non remplaçable).

• En cas de situation exceptionnelle : me contacter dès que possible.